Perca ate 6kg em 15 dias

Do spa para sua casa
É possivel mandar embora os excessos sem passar fome, esse regime vai ajudar muito você a conquistar aquele corpo que sempre sonhou.
Com opções leves e coloridas, você diminui 6 kg em 15 dias. Para dar continuidade à perda de peso, você vai notar que as porções de proteínas são mais generosas do que as de carboidratos

Segunda-feira

CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara (chá) de leite desnatado com 1 colher (sobremesa) de achocolatado light
1 fatia de pão integral light
1 colher (sopa) de geléia diet ou 1 colher (sobremesa) de ricota ralada
5 morangos

LANCHE DA MANHÃ
200 ml de água-de-coco

ALMOÇO
Salada crua e folhosa à vontade
2 colheres (sopa) de lentilha à vinagrete
1 filé de peito de frango grelhado
1 colher (sopa) de legumes refogados
1 taça de gelatina diet ou 1 taça de compota de frutas (com adoçante)

LANCHE DA TARDE
200 ml de vitamina de frutas (1/4 de mamão papaia e 1/3 de banana) comleite desnatado

JANTAR
2 conchas de sopa de legumes
1 xícara (chá) de café com leite desnatado
3 biscoitos com 1 colher (sopa) de requeijão cremoso light
1 fatia pequena de mamão

CEIA
1 taça de coquetel laxante (ver receita)

Terça-feira

CAFÉ DA MANHÃ
1/2 copo (100 ml) de iogurte light
2 colheres (sopa) rasas de granola sem açúcar
1 ameixa fresca

LANCHE DA MANHÃ
1 pêra pequena

ALMOÇO
Salada crua e folhosa à vontade
2 colheres ( sopa) de arroz com ervilhas
1 bife de carne magra com molho de tomate ao sugo
2 colheres (sopa) de cenoura refogada
1 fatia média de melão

LANCHE DA TARDE
1 xíc. (chá) de pipoca

JANTAR
Salada crua com folhas verdes à vontade, 1/2 tomate, 1 palmito e 1 colher (sopa) de milho verde
1 ovo pochê cozido
1 torrada de pão integral com 1 colher (sopa) de geléia diet
1/2 copo de leite

CEIA
1 taça pequena de salada de frutas

Quarta-feira

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara (chá) de leite desnatado com café e adoçante
1 pedaço pequeno de batata doce
1 colher (chá) de margarina light
1 fatia pequena de abacaxi

LANCHE DA MANHÃ
1 barra de cereal light

ALMOÇO
Salada crua e folhosa à vontade
2 colheres (sobremesa) de purê de abóbora
1 filé de peixe ao molho de alcaparras e maçãs (ver receita)
2 colheres ( sopa) de brócolis cozido
1 taça de gelatina diet com 1 collher (chá) de creme de leite light

LANCHE DA TARDE
1 taça pequena de pasta de maracujá (ver receita)
JANTAR
1 concha de sopa de feijão com legumes
1 fatia de pão de forma integral
1 colher (sopa) de pasta de alho (ver receita)
200 ml de leite desnatado

CEIA
200 ml de iogurte light

Quinta-feira

CAFÉ DA MANHÃ
200 ml de suco de caju com adoçante
1 pão francês sem miolo
1 fatia de queijo-de-minas frescal
1 colher (sopa) de pasta de alho

LANCHE DA MANHÃ
5 morangos

ALMOÇO
Salada crua e folhosa à vontade
3 almôndegas de frango
1 colher (sopa) de arroz integral com lentilhas
1 taça de compota de frutas com adoçante

LANCHE DA TARDE
200 ml de iogurte light

JANTAR
Salada de chicória, acelga, alface, 3 rodelas de mussarela de búfala, 1 tomate cortado em rodelas, 3 castanhas-de-caju
1 filé pequeno de peixe grelhado

CEIA
1 tangerina ou 2 ameixas frescasSexta-feiraCAFÉ DA MANHÃ
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
2 colheres (sopa) de flocos de milho sem açúcar ou granola sem açúcar
1 fatia pequena de mamão

Sexta-feira

CAFÉ DA MANHÃ
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
2 colheres (sopa) de flocos de milho sem açúcar ou granola sem açúcar
1 fatia pequena de mamão

LANCHE DA MANHÃ
5 castanhas-de-caju

ALMOÇO
Salada crua e folhosa à vontade
1 fatia média de quibe de forno (ver receita)
1 colher (sopa) de cenoura cozida
1 taça de compota de frutas com adoçante

LANCHE DA TARDE
200 ml de água-de-coco ou suco de melancia

JANTAR
1 prato (sobremesa) de salpicão de legumes com atum
1/2 torrada de pão integral com 1 colher (café) de geléia diet
100 ml de leite desnatado
1 maçã

CEIA
1 taça pequena de coquetel laxante (ver receita)

Sábado

CAFÉ DA MANHÃ
200 ml de suco de cajá ou caju com adoçante
1 fatia média de abacaxi
3 morangos
1/2 maçã
1 fatia fina de queijo-de-minas frescal

LANCHE DA MANHÃ
200 ml de iogurte light

ALMOÇO

Salada crua e folhosa à vontade
1 xícara (chá) de macarrão ao molho de salmão e orégano
1 colher (chá) de queijo ralado
1 taça pequena de salada de frutas

LANCHE DA TARDE
1 barra de cereal light

JANTAR
2 conchas de creme de abóbora
1 xícara (chá) de café com leite desnatado
1 torrada integral
2 colheres (chá) de requeijão cremoso lightCEIA
1 taça pequena de salada de frutas

Domingo

CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara (chá) de leite desnatado com café e adoçante
1 pedaço pequeno de inhame com 1 colher (chá) de margarina light
1 fatia fina de melancia

LANCHE DA MANHÃ
1 taça pequena de gelatina diet

ALMOÇO
Salada crua e folhosa à vontade
1 pedaço médio de frigideira de frango (ver receita)
2 colheres (sopa) de legumes soutê
1 taça de compota de frutas diet

LANCHE DA TARDE
2 fatias pequenas de melão
1 xícara (chá) de erva-doce

JANTAR
Salada de acelga com 1 fatia de abacaxi
3 tomates cerejas
1 bife de alcatra grelhada
200 ml de suco de limão e adoçante

CEIA
1 pote de iogurte light de ameixa

Scheila Carvalho enxugou 11 kg

Scheila Carvalho conta como enxugou 11 kg.
A morena, que chegou a pesar 72 kg, seguiu uma dieta a base de proteínas e tubérculos e hoje comemora o corpo pra lá de esguio

Após a dolorosa perda de seu filho Brian em janeiro desse ano ? o bebê nasceu prematuro e viveu apenas 2 meses, a apresentadora Scheila Carvalho, do programa Bom D+, da TV Itapoan (Rede Record/Bahia), retoma sua vida e seca impressionantes 11 kg com uma dieta à base de clara de ovos e tubérculos (como a batata). A morena falou à Viva sobre seu polêmico e radical regime e revelou planos de engravidar após o Carnaval. Confira a dieta:

Café da manhã
· 1 fruta
· Suco de abacaxi, limão ou maracujá
· 2 fatias de pão integral com 5 claras de ovos

Lanche da manhã
· 1 banana

Almoço
· 2 colheres grandes de arroz integral
· 1 concha de feijão
· 1 peito de frango ou 1 bife de carne vermelha magra
· Salada à vontade

Lanche da tarde 1
· 2 fatias de pão integral com peito de peru
· 1 copo de suco

Lanche da tarde 2
· 2 fatias de pão integral com peito de frango
· 1 copo de suco

Jantar
· 2 colheres grandes de arroz integral
· 1 concha de feijão
· 1 peito de frango ou 1 bife de carne vermelha magra
· Salada à vontade

Dieta Cha Verde

Diversas pessoas com problema de peso procuram inúmeras receitas e dietas para auxiliar na perda de peso e para a saúde. Uma das dietas mais procuradas é conhecida como a “Dieta do Chá Verde”. Este tipo de Chá é conhecido pelo gosto amargo, mas se engana quem pensa que ele não é benéfico para a saúde.

Uma das primeiras vantagens desse chá é que ele ajuda na queima de gordura, o que é algo essencial para a perda de peso. O chá também tem o poder de acelerar o metabolismo, de desintoxicação e facilita a digestão.

Tomando de cinco a seis xícaras de chá verde por dia e com uma dieta balanceada, é possível perder 5kg em aproximadamente 15 dias. MAS lembre-se, antes de adotar qualquer dieta ou erva, procure um médico / nutricionista / especialista que indicará para você uma dieta correta e equilibrada.

Como fazer o Chá Verde?

Para preparar corretamente o chá, coloque a água para ferver e antes de entrar em ebulição (quando surgirem as primeiras bolhas de ar) desligue o fogo e acrescente a erva. No início, para que o chá não fique muito forte, utilize 1 colher de sopa de chá para 1 litro de água. Após adicionar a erva, comece a abafar o chá por cerca de 2 a 3 minutos. Ao final, basta coar e então beber o chá.

Para saber mais sobre a Dieta do Chá Verde, perguntas e respostas, horários e muito mais dúvidas você pode acessar o site da Revista Boa Forma, que traz uma matéria completa sobre os benefícios desta erva, informações de especialistas e dicas importantes para as pessoas que desejam adotar esta dieta. Confira.